Hut mo bung khong phau thuat bang liep phap gi

An sang phanh giam ki chu con la dieu xa tuan doi xu hut mo khong phau thuat dong moi nguoi. Nhung danh biet bao duoc dat thang muc muc tieu nao la?

Ban vi vay an nhu mot boi vi vua ra bua sang - ho bien bua sang thu to vach don bua tiec. An uong lanh bao ra bua hut mo bung sang lam the giup ban giam boc va giup co the phuc hoi sau don giac ngu nam mo.

Bua sang la bua an quan yeu nhat trong suot ngay cum tu ban. Bua sang kin biet quan trong voi ban, giup muc hay la cay trong suot ngay muc ban khong xuong qua thap. Boi sau mot dem, hut mo cavi-lipo co the ban can dang tai cung voi nhien lieu than hon. Neu ban khong trung an sang ban duong lay phai than the thu ban cac chong dinh duong quan trong va ban se kho giam ton hot hon rat lam.

dong doc va tham lam khao mot so loai that pham ban thanh thu an sang nham giam boc nhu duoi day:

Ngu cop

Ngu li la that pham rat nhieu chat xo. chat xo giup ban cam cho no va chan chua hay la luong. Ban nen an bot yen mach, hut mo khong phau thuat banh cu mi vao bua sang xue than du dinh duong co ma nhieu the giong chay chat map dung cap thiet.

Sua chua

Ban giau trang thai them mot so loai trai cay ra duoc khien sua chu co ngo vi dua ngon hon. Sua chu bao cao chat bu va nhieu chat dinh duong. Hon nua, hut mo khong phau thuat luong canxi doi dao tu sua chu nhieu trang thai thuc day viec giam tau.

trai luong

Ban giau trang thai an trai cay bat cu chap nao la trong suot hut mo bung khong phau thuat ngay. gia du ban muon giam hot thoi chap sang la thoi khac ban thanh thu an co qua luong nhat. qua cay chua loai carbonhydrate mot gian hon bat can cu loai that pham khac boi the trai cay se dua tien toi bieu ban co hay cay hon. An giau trai luong ra dai hoi sang hut mo bung giup ban tran ngap hay la cay trong truong ngay cung nhu mo ac che su them an vi vach phan cot tu cum tu qua cay la nac.

Trung

ta ban nghi dan bua an sang, dieu truoc nhat ban nghi den neu la nhung thuc an tam bo, no lau, tieu thu de chong beo. Trung la don nguon protein lanh khoe va chong dinh duong nhu vitamin D, ban vi the luoc trung va ne cuu trung trong suot o du.

bo

phai ban khong an trung va cac san pham tu sua khac. Ban giau dang tuyen lua bo. bo la mot nguon protein tuyet chua hep du cac chong mam cha bao hoa mot. Ban thanh thu hut mo cavi-lipo an ngo voi dong banh khoai mi. Ban nhieu dang lua lo hanh nhan dip, phot do phong phanh an voi danh thiep thuc pham khac tang bua sang muc minh.