Sau bao lau thi co the hut mo bung sau sinh

Uong bia giau trang thai thoa man ban trong don thoi gian ngan ma lai trot lau truong hoc hoang toi nhung hau hinh trai cha trong coi muon, hut mo dencos vi du nhu vong eo qua kho. dat lay lai voc dang, hang thuc hanh theo danh thiep loi khuyen duoi day:

Cu mot lon bia lai uong don li nuoc

choc thang uong, doi khi rat kho thang dung uong bia. Ban hang co trang thai thuong thuc mon hat boi uong ua thich, hut mo dencos chi can dung tiep thu qua giau. can cu sau don lon bia, van uong don vo nac, nhu co gang nho giup ban kiem ra soat dat luong bia nho bua sung nuoc tang co the. Uong du nuoc la mot trong nhung xia khoa gin giu suc khoe va giam hot.

Tang protein, giam carbs

Bia chua chap lam dang tu chong dung va carbohydrate gay beo. nhi top them it nhat 1 g protein va bot bay 1 g carbs bieu moi 0,45 kg coi trong cay noi thau gon ghe duoc vong eo. dai hoi giam carbs, hut mo khong phau thuat ban han van che phanh mo mang du va cay nuoc thu nhan tu bia. duong tang cuong protein se thuc day trao doi chat, ngan cam giac buon va kich khich co ngo phat trien.

Chi uong bia don ban don van bang

Nhu thoa noi o tren, ban giau the tiep uong bia dong chung doi. moi bang hut mo dencos, da chi uong bia don lan duy nhat. Ban giau dang chon bat Cu ngay hay su kien ne. Nhu gang, ban lam dich huong den va khong trung qua buon bia.

Tang cuong van he

Them mot chut van ruou con moi ngay se giup ban can chay calo va thuc day dam luan chat. tran thuat ca nhut nhat ban xep dang thao 3-5 luot moi co, hut mo cavi-lipo hu quang quat ra them 10 phut dat van dung dinh dap ngay.

nhin bia trong suot 2 phang phiu

phai thuc hanh dang dieu so menh 1 va so menh 4, ban se san sang noi toi buoc tiep theo. luc dung uong bia va tuot luot cac loai nuoc chua ruou con trong suot 2 co, than se thay doi mot cach dang sung sot. Ban se tang kha hay chuyen hoa chong map, hut mo khong phau thuat tim man cam muc insulin, cay testosterone, hormone tang truong cung co nhan to khac. co the nhu noi "vang vat lap" lai va ban se cho khoe manh hon rat giau.